Fascia zit tussen de spieren, botten en organen. Fascia werd in het verleden gezien als verpakkingsmateriaal en als niet belangrijk geacht. Dat is inmiddels veranderd; er wordt veel onderzoek naar gedaan en regelmatig over gepubliceerd.

Een triggerpoint is een plaatselijke verkramping in een spier, vaak wordt dit ook een spierknoop genoemd. Als je op een triggerpoint drukt is dat heel gevoelig, in veel gevallen straalt de pijn door naar een andere plek. Triggerpoints in de nek kunnen bijvoorbeeld hoofdpijn veroorzaken. Triggerpoints die op een zenuw drukken kunnen tintelingen veroorzaken.

Veel pijn en bewegingsklachten worden veroorzaakt door verklevingen in de fascia of door triggerpoints.

Naast het behandelen van de fascia en triggerpoints geef ik je bij Feel It ook adviezen en tips voor zelfbehandeling zodat je het weefsel gezond kan houden. De kans op blessures of herhaling van je klachten neemt daardoor aanzienlijk af.

Voor behandelingen van je pijn en bewegingsklachten en adviezen hoe ze te voorkomen neem contact op met Feel It voor informatie of een afspraak.

Hoe herken ik mijn triggerpoint?

Een triggerpoint is een plaatselijke verkramping in een spier.

Vaak word het ook een spierknoop genoemd. Als je een triggerpoint indrukt en er precies op zit is dit heel gevoelig, en in de meeste gevallen voel je het door stralen naar een andere plek. Als je bijvoorbeeld last van hoofdpijn hebt en het wordt veroorzaakt door triggerpoints in je nek, dan kan je een uitstraling voelen die aanvoelt als je hoofdpijn op het moment dat je het triggerpoint aan raakt.

Een triggerpoint veroorzaakt meestal klachten op een andere plek als waar deze zit. De klachten variëren van pijn, stijve spieren, krachtverlies, tintelingen, tot bewegingsbeperkingen. Het is dus de kunst uit te vinden welke triggerpoints jou klachten veroorzaken. Zo kunnen triggerpoints in de nek en schouder pijn in de arm of pols geven, zoals bijvoorbeeld RSI, carpaal tunnel syndroom, tennis- of golfelleboog. Of als je een heuveltraining hebt gedaan, of een dag op hakken in de stad hebt gelopen kunnen triggerpoints in je kuit of bilspieren pijn in je achillespees of onder je voet (plantaire fasciitis) veroorzaken.

Wat veroorzaakt triggerpoints

De oorzaak van triggerpoints is heel divers. Ze kunnen veroorzaakt worden door een val (van trap, met de fiets, tijdens hardlopen of sport, etc.) , een ongeluk, overbelasting door steeds dezelfde beweging of verkeerde houding, een operatie (operatie geslaagd, maar je blijft daarna andere vage klachten houden), overbelasting door ineens langdurig spieren te gebruiken die dat niet gewend zijn (verhuizing, in de tuin werken, opeens te fanatiek gaan sporten).

Behandeling triggerpoints

Triggerpoints zijn vaak heel goed te behandelen, ik zoek ze voor je op en ik leg je ook uit hoe je ze zelf kan behandelen zodat je er thuis ook zelf mee aan de slag kan gaan.

Wil je meteen aan de slag met het je klachten en triggerpoints dan kan dat met de cursus Zelfbehandeling Triggerpoints

Triggerpoints kunnen heel lang blijven zitten als je ze niet behandelt. Zo kan het dus voorkomen dat je jaren geleden een val hebt gemaakt waarbij triggerpoints zijn ontstaan, en je klachten sinds die tijd zijn begonnen. Triggerpoints zijn niet te zien op een foto of scan en worden dus vaak als veroorzaker van klachten over het hoofd gezien. Dus ook als je niet aantoonbare chronische pijnklachten hebt, kan dat wel eens veroorzaakt worden door triggerpoints.

Wil je weten of triggerpoints bij jou de oorzaak zijn van je klachten neem dan contact op met Feel It voor informatie of een afspraak.