Iedereen zou moeten weten wat een Triggerpoint is.
Als je pijn-en bewegingsklachten hebt is de kans groot dat je ook Triggerpoints hebt, en die kan je zelf behandelen.
Triggerpoints worden ook wel spierknopen genoemd. Maar eigenlijk zijn het kleine verkrampingen in je spier.
Ze worden veroorzaakt door overbelasting van je spieren.
Als je bijvoorbeeld een keer gevallen bent en je hebt daarna last van pijn in je rug die maar niet overgaat. Of je hebt pijnklachten sinds je een hele dag met verhuisdozen hebt gesjouwd, of een dag in de tuin hebt gewerkt. Of je zit de hele dag achter je computer waardoor je last van je nek en schouders krijgt. Waarschijnlijk veroorzaakt door een verkeerde houding waardoor je spieren overbelast raken. Of je krijgt pijn in je polsen of ellenboog door steeds dezelfde kleine beweging. Of je hebt iets te lang of te fanatiek gesport, of……..vul zelf maar in.
Er zijn heel veel manieren om je spieren te overbelasten, en er zijn dus evenveel oorzaken van triggerpoints. Triggerpoints kunnen in alle spieren van je lichaam ontstaan en dus in alle delen van je lichaam pijnklachten geven.
Nu weet je hoe ze kunnen ontstaan, maar waarom wil je ervan af?
Triggerpoints geven pijnklachten en verzwakken je spieren. Hierdoor kan je minder goed bewegen. Het gevolg is dat je minder wil bewegen om geen pijn te hebben. Maar bewegen is om allerlei reden nou juist zo goed voor je.
Wat kan je doen om van je pijnklachten af te komen.
Ofwel hoe je van je triggerpoints af kan komen, zodat je weer beter en zonder pijn kan bewegen. Als je al langer grote pijnklachten hebt kun je je beter laten behandelen door een triggerpoint therapeut. Goede gecertificeerde therapeuten kan je vinden op de site van triggerpointcoach.nl . Natuurlijk kun je er boeken over lezen, of Google of YouTube raadplegen. Maar je kunt triggerpoints ook op een eenvoudige manier zelf behandelen.
Wil je zelf aan de gang om je triggerpoints te behandelen maar weet je niet zo goed hoe?
Dan kan je een workshop volgen om je eigen triggerpoints op een verantwoorde manier te behandelen.
Je lichaam kan heel goed zelf genezen, maar soms heeft het een helpende hand nodig. Blijf je langer dan twee tot vier weken pijnklachten houden dan wordt het echt tijd om er wat aan te doen.
Informatie over workshops, het behandelen van pijn en bewegingsklachten, of het maken van een afspraak kan je vinden op www.feelit-therapie.nl
